天気が崩れると頭が痛くなる→【気象病】

天気が崩れると頭が痛くなる

気圧が変化すると頭が痛くなる

天気が崩れそうな時、雨に濡れるなんかよりこの頭痛がほんとうにしんどい…

実はこれ【気象病】っていう病気だそうです。

そんな気象病について軽く触れたいと思います。

気象病とは

気圧が下がると体調不良になる理由

私たちは普段から気圧による圧力をうけていて、それを体内から押し返す力が働いています。

しかし、気圧が下がる（受ける圧力が弱くなる）と体内から押し返す力が強くなります。

そうなると、体が膨らんで古傷が痛んだり、血管や内臓が膨張して体調不良を引きおこします。

また、耳の中にある 体のバランスを保つ【内耳】が反応し、血管が膨張することで頭に血液を送る血管を圧迫

→めまいや頭痛をひきおこす原因になります。

簡単に書くと、気圧が下がる→血管が膨張する→血流が悪くなる→頭痛やめまいがおこる

またこの状態は自律神経も乱れてしまい

副交感神経（リラックスさせる神経）が優位になり→眠い、やるきがでない、倦怠感を感じる原因になります。

対処法

一番の対処法は定期的に運動をすることが効果的です。

全身運動をすると、筋肉が硬くなりにくいので血流も悪くなりにくいのです。

なので日ごろのストレッチや適度な運動が一番効果的です

でも、なかなかできない場合は耳マッサージがおすすめ！

耳マッサージのやり方

力加減は自分が気持ちいいなと感じる強さでしてください。（注意：強すぎないように）

1. 両耳を手（親指と人差し指の側面）ではさみ、耳全体を揉む
2. 耳の根元から手（親指と人差し指）ではさみ、外に向かって引っ張る。（耳が温まる）
3. 耳が温まったら、斜め上や下にも引っ張る（耳がほぐれる）
4. 耳が温まってほぐれたら、耳の裏側の付け根に人差し指の腹を当て、付け根を押しながら前後にこする

耳つぼマッサージはこの他にも、自律神経の乱れを改善する効果もあるのでおすすめです。