眠るのが苦手ですか？ 猫又は苦手です
不眠症や睡眠障害かなんてわかんないけど 毎夜 寝たくても寝れない･･･
そろそろ寝なきゃ って布団に入っても 1時間たち･･･ 2時間たち･･･
外が明るくなってきて 鳥が鳴き始めて･･･ 目覚ましが鳴る
あぁ！ もう起きなきゃいけない時間！！
ストレスと後悔で精神的にも肉体的にも疲れ果てて意識失う･･･ みたいな
それでまた生活リズムが狂ってしまって･･･ ずーっと悪循環！！
そんなエンドレス地獄からぬけだせた方法です！
猫又と一緒で 当たり前なことが当たり前にできない人へ
眠れない恐怖と原因
眠ろうと思ってベットに入ったのにずっと携帯を見てしまう。
携帯だけじゃなくてiPadでNetflixも見たりして
1話だけ とか 眠くなるまで･･･ って思うんだけど
眠くなることなんか滅多にありませんねｗ
面白かった場合は逆に目が覚めて覚醒しちゃうし･･･
でもどうしても眠るのが不安でどこかもったいない気がしちゃうんです･･･
そろそろ寝なきゃいけなくなっても覚醒しちゃって寝れません。
眠れない 眠り方 不眠症 原因
とか調べ始めてどんどん落ち込んだり 焦ったり･･･
それが続くと 今日も眠れないのかな･･･ とか
夜が怖くなってました。
眠り方
そんな自分がやっと見つけた眠り方は 寝れる人にしたら呆れる答えだけど
自分には当たり前にできなかったこと･･･
眠ると決めて布団に入り部屋の電気を消して目をつむったら
もう目を開けない
これです！ 自分はこんな当たり前のことが今までできなかったんです。
目を開けちゃダメなんです。
もちろんグルグル考えちゃいます 頭の中モヤモヤしてます
でも気が付いたら眠ってますから！
猫又はやっと苦手な寝ることを克服できてマジでうれしかったｗ
眠る音楽を聴くとかもいいけど
とりあえず目をつむり続けることです！
あたりまえ！ ってほとんどの人が言うだろうけど
眠るのが下手な人からしたら そうじゃないんです
あたりまえを知らないしできないんです。
試しに一回でいい
だまされたとおもって試してほしいです！
眠ると決めて目を閉じたら 目を開けない！
